Vendredi 20 avril 2012-Séance de course à pied

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Commentaire :

Jeudi :

  • Une bonne nuit de sommeil après ma petite séance d'hier pour faire tourner les jambes.
  • Rien de particulier aujourd'hui et je vais faire mes tâches quotidiennes à la maison.
  • Ensuite je vais travailler un peu sur mon site car je ne dois pas faire de sport pour faire du jus.

Vendredi :

  • Encore une bonne nuit de sommeil, mais le sport me manque.
  • Aujourd'hui, je vais courir un peu pour déblocage des jambes pendant 30 à 40 minutes en footing.
  • Ensuite repos car demain matin c'est mon premier vrai Trail.

Samedi matin : Réveil comme en semaine car je vais participer au Trail de Bouillon (La bouillonnante) sur la distance de 24 kms pour un D+1200 mètres.

Objectif : Avoir une bonne gestion de course pour se faire plaisir et terminer sans blessure mais aussi tester mon plan alimentaire en préaparation de mon premier Ultra-Trail le 30 juin 2012.

Ainsi je pourrais prendre connaissance des modifications à faire dans les semaines à venir pour optimiser ma préaparation.

Découvrir l'Esprit Trail qui est complétement différent de la course sur route ;o)

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Séance de course à pied :

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Observation :

 Une bonne petite séance et quelques petites douleurs donc demain prudence !!!

 

course à pied Trail Crossfit

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