Mardi 12 juin 2012-Massage sportif

Commentaire : images_Didier_site.jpg

  • Une bonne nuit de sommeil, je suis en forme et pas de douleur aux jambes.
  • Des éclaircies aujourd'hui et température de 17 degré.
  • Au menu du jour; une séance de massage sportif à Villa Maris pour la récupération.

Repas Paléo du jour .

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Petit déjeuner :

  • Deux kiwi+salade laitue, concombre, poivron, èpices, huile de Colza+vinaigre, avocat+blanc d'oeuf.

Déjeuner :

  • Pomme+steack haché 5% MG+légumes variés

Diner :

  • Raisin+salade composé 

 


Séance de massage sportif :

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Résumé de la séance :

 Première participation à une telle séance qui doit durée 50 minutes et pour le corps entier.

Après toutes ces semaines d'entrainements et mon dernier Trail, je vais découvrir le massage intégral.

Arriver sur place dix minutes avant et on m'installe dans un salon ou je vais m'allonger sur un banc.

Cela me rappel les massages chez P2Max !

Musique d'ambiance et lumière réduite, le massage commence et vraiement agréable.

Il s'agit de décontration et non pas de kinésithérapie comme chez mon Coach.

Au fur et à mesure je sens mes muscles se détendre et ç'est vraiment agréable. Les tensions diminues au fur et à mesure.

Fin au bout de 50 minutes et je suis vraiment satisfait.

Je pense faire un passage par la Villa Maris après chaque épreuve importante ainsi qu'en fin d'année au moment de la fin de saison.

Bref, je recommande !!!!

 

natation méthode Lafay course à pied Trail

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