Mercrdi 16 mai 2012-Séance de course à pied

images_Didier_site.jpg

Commentaire :

Lundi :

  • Réveil en forme ce matin mais les jambes sont lourdes et repos complet

Mardi :

  • J'ai un torticolis qui est léger mais je préfère rester au repos et attendre que ça passe. aîe !!!
  • En plus il pleut et ça caille.

Mercredi :

  • Météo clémente aujourd'hui (soleil)
  • Au menu du jour; une séance course à pied + CrossFit
  • Glycémie avant le sport : 0.92 grammes

Repas du jour (new):

Pti déjeuner :

  • fraise+salade de saumon fumée+conconbre+noix/amande

Déjeuner :

  • Pomme+Poelé de légumes+steack haché 5%MG

Collation après sport :

  • raisin+dates

Diner :

  • Carpachio de boeuf+salade composé+huile de Colza et olive

Séance de course à pied :

bouillon2012-107.jpg

Résumé de la sortie :

  • Direction le parcours de santé mais je fais qu'un passage rapide pour prendre la direction de la Belgique pour une séance de côte.
  • J'en profite pour démarrer doucement et faire quelques éducatifs afin de préparer le système cardio/respiratoire.
  • Je commence par trois montées courtes et ensuite j'augmente la distance et % de montée pour terminer par une montée maximale.
  • De bonne sensation de course et ça tire un peu dans les mollets.
  • Je termine par un retour en allure 1 et je croise deux gros sangliers qui passe à quelques mètres de moi.
  • Oufff

 

 

 

course à pied musculation Circuit training Trail méthode Lafay Crossfit

Aucune note. Soyez le premier à attribuer une note !

Ajouter un commentaire

Vous utilisez un logiciel de type AdBlock, qui bloque le service de captchas publicitaires utilisé sur ce site. Pour pouvoir envoyer votre message, désactivez Adblock.

×