Mercredi 4 avril 2012-Séance de course à pied

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Commentaire :

Lundi :

  • Une nuit de sommeil pertubé et peut être l'adrénaline de la course du matin, je suis fatigué et je dois passer lundi après midi chez P2Max pour un contrôle de mes semelles et une commande de Full Leg. Je vais d'ailleurs tout récupérer mardi après midi.

Mardi :

  • Réveil correct et la forme est de retour ce mardi matin mais encore des douleurs aux jambes. J'ai mis ce matin mais chaussettes de récupération et manchon quad que je garderais toutes la journée. Mes problèmes pendant la course de dimanche sont dût à une congestion des quadriceps et donc crampes des adducteurs. Je vais être plus attentif à mes sensations sur les prochaines sorties course à pied et VTT.
  • Après midi ce sera natation mais tranquillou pour la récupération. Mais arriver à la piscine de Longwy à 17h30 et elle ferme pour 18h00, donc ce sera une nouvelle journée de repos.

Mercredi :

  • Réveil en forme et les douleurs aux quadriceps et mollet droit ne sont quasiment plus présente. J'ai une séance de course à pied cet après-midi et je dois faire des côtes. Je vais rester prudent sur cette séance car j'ai aussi mes nouvelles semelles et je dois m'habituer à la correction.

 

Séance de course à pied :

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Observation :

Lundi et mardi en repos complet pour récupérer de ma course et des dernières séances qui avaient laissés des trâces musculaires

Une bonne séance mais difficile et qui laisse des trâces mais je reste prudent.

 

course à pied Triathlon Trail natation

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