Mardi 05 juin 2012=>Séance de course à pied et CrossFit

Commentaire : images_Didier_site.jpg

  • Une bonne nuit de sommeil et je suis en forme mais j'ai mal au ventre par moment.
  • Le nez qui coule aussi après la séance de natation ainsi que des éternuments.
  • Météo, retour du soleil mais pas de la chaleur (6 degré ce matin)
  • Au menu du jour; une séance de course à pied en endurance et du renforcement musculaire.

Repas Paléo du jour : homme-prehistorique.jpg

Petit déjeuner :

  • Banane+salade composé avec saumon cuit vapeur+demi-avocat

Déjeuner :

  • Orange+saumon vapeur+divers légumes cuit vapeur

Collation après le sport :

  •  Raisin+cerise+dattes

Diner :

  • Salade de crudité+demi-avocat+huile de Coza+pates+poulet

Séance de course à pied :

dsc-0029.jpg

 

 

Résumé de la séance :

Sortie en endurance sur le parcours de santé ou j e rencontre Patrick et nous discuttons briévement avant que je reprenne mon footing. Je reste en allure 1 d'endurance sans forcer et j'ai de bonne sensation de course. Ca tire un peu dans le mollet droit mais pas de soucis particulier. Je termine dans les rues proches de mon domicile pour arriver à une heure de sortie. De bonne sensation !!!!

 

 

Séance de musculation :

466509-270770186332056-100001972290558-629440-558186947-o.jpg

 

 

Résumé de la séance :

Pendant 10 minutes je vais faire des séries à l'échec de crunch et relevé de jambes.

 

 

course à pied musculation Triathlon Trail Crossfit

Aucune note. Soyez le premier à attribuer une note !

Ajouter un commentaire

Vous utilisez un logiciel de type AdBlock, qui bloque le service de captchas publicitaires utilisé sur ce site. Pour pouvoir envoyer votre message, désactivez Adblock.

×