Mercredi 09 mai 2012-Séance de Home Trainer

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Commentaire :

  • Réveil en forme après une bonne nuit de sommeil.
  • Les jambes sont lourdes ce matin et je vais garder mes manchons de compression pour les quadriceps.
  • Côté météo, celle-ci n'est pas clémente aujourd'hui car nous avons un retour des averses.
  • Au menu du jour; une séance de Home Trainer.

 

 

Séance de Home Trainer :

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Résumé :

 Départ tranquille pour chauffer les jambes et ensuite j'augmente les résistances mais comme je suis sur la plaque, je vais descendre aussi les pignons.

Je relache de temps en temps mon effort et relance au bout d'une minute tout en allant plus fort.

Sur la fin j'ai mis toutes la résistances du home trainer et les cuisses sont dures.

Je fais aussi de temps en temps des passages en danseuse pour décontracter le fessier.

Je récupère les dix dernières minutes.

Oufff !!! LOL

 

 

Crossfit cyclisme home Trainer

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