Jeudi 14 juin 2012-Séance de course à pied + renforcement musculaire

Commentaire : images_Didier_site.jpg

Lundi : Repos complet

Mardi : Massage

Mercredi : Pluie toute la journée

Jeudi :

  • Réveil en pleine forme ce matin et j'ai envie de faire du sport.
  • Météo; pluie, pluie et pluie hier mais peut être des éclaircies aujourd'hui
  • Au menu du jour; séance de course à pied et musculation

 


Repas Paléo du jour

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Petit déjeuner :

  •  Abricot+salade de fruits de mer

Collation :

  • Une barre de chocolat noir

 

Déjeuner :

  •  Orange+blanc de poulet et légumes

 

Diner :

  •  Kebab

 


Séance de course à pied :

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Résumé :

Température idéal, 17° et du soleil. C'est la première sortie depuis le Trail de Saint Quentin. 1er tour du parcours de santé en échauffement et j'accélère sur chaque tour pour être en allure 3 au 4 ième tours. Le 5 ième tours en style fartlek et retour au calme. Très bonne sensation de course.

 

 

 

 

course à pied musculation Trail méthode Lafay Crossfit

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