Jeudi 24 mai 2012-Séance de course à pied

 

Commentaire : images_Didier_site.jpg

  • Mercredi : Repos complet et repas non palé pour ma fête.
  • Jeudi :

 

  • Encore une nuit de sommeil pertuber et réveil à 04h00 pas vraiment en forme ce matin.
  • Le soleil est de retour ainsi que la température (28°).
  • C'était la Saint Didier et j'ai pris un repas un peu lourd mais aussi un apéro et vin à table. Ce matin je ne suis pas à 100% LOL
  • Au menu du jour; une séance de course à pied après une petite sieste de 30 minutes.

 


Repas Paléo du jour : homme-prehistorique.jpg  thepaleodietpyramid.jpg

  • Petit déjeuner :
  • Kiwi+salade-conconbre+demi-avocat+noix/amande+fruit de mer

 

  • Déjeuner :
  • Orange+Jardinière de lègme et saumon cuit vapeur

 

  • Diner :
  • Raisin+salade de crudité avec avocat et poulet


Séance de course à pied sur route :

trail-2012-90.jpg

 

 

Résumé de la séance :

 Je devais faire une séance au seuil, mais j'ai de mauvaise sensation (jambes) dés le début. Je vais devoir par moment marcher pour relacher les jambes (quadriceps) et j'irais jusqu'au bout de ma séance. J'annule ma séance de crossfit à demain après la natation pour ne pas encore faire travailler mes jambes.

J'espère que dimanche pour la course des allures libres je n'aurais pas ces sensations.


Premier Test Garmin 910 XT HR :

20120209170337-garmin-forerunner-910xt-hr.jpg

  • C'est le remplaçant de mon 301XT, car je vais pouvoir l'utiliser en natation mais aussi pour l'altimètre barométrique.
  1. Mise en charge rapide dés la sortie de la boite.
  2. Configuration rapide du mode course car c'est le même principe que pour le 310XT.
  3. Récupération satelitte rapide
  4. Calibrage altimètre et juste ainsi que pour la récupération des données d'ascension hors qu'avec l'ancien javais des erreurs.
  5. La vitesse n'est pas juste par moment
  6. D'après certains forum, il faut attendre d'avoir fait plusieurs sorties pour réellement donner un avis ce que je vais faire.
  7. Il plus petit et me parait plus léger aussi.
  8. Utilisation de Training center qui me parait bien comme indice d'entrainement !


 

course à pied musculation Trail méthode Lafay Crossfit

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