Mercredi 30 mai 2012-séance de natation

Commentaire :

Mardi :

  • Repos complet et j'en ai besoin après le Trail de dimanche et enchainement de Lundi.

Mercredi :

  • J'ai mal dormi et je ne suis pas encore en super forme.
  • La météo change et nous devrions avoir des orages demain.
  • Je suis inscrit sur le Triathlon sprint du Lac de Madine en Meuse afin de voir en j'en suis après un an.
  • Au menu du jour; une séance de natation en endurance et technique.

Repas Paléo du jour :

Petit déjeuner :

  • Orange+Salade composé (laitue+concombre+blanc d'oeuf+blanc de dinde+huile d'olive)

Collation :

  • Fruits sec+amande et noix

Déjeuner :

  • Banane+Escalope de dinde avec poelé de légumes

Diner :

  •  Raisin et blanc de poulet

Séance de natation en Lac :

photo-5.jpg

 

 

Résumé de la séance : Sortie-de-leau.jpg

C'est la première fois que je vais sur ce plan d'eau et vraiment sympathique. Je dois m'acquitter de la somme de 1.5 euros pour l'accès.

Ensuite je faire une petite sieste et bronzer un peu en attendant l'arrivée des copains Triathlètes.

Je prépare ma combinaison et je me jète à l'eau avant l'arrivée des copains. L'eau est à bonne température et je lance aussi mon Garmin 910 afin de tester en eau libre: 20120209170337-garmin-forerunner-910xt-hr.jpg

Je fais une première boucle (700 mètres) mais il y a encore des pécheurs. Je termine et mes amis arrivent, juste le temps de saluer ceux-ci et je repars pour une boucle plus courte (500 mètres). Ensuite je vais faire des longueurs pour des accélérations ainsi que l'orientation.

Le Garmin fonctionne bien comme vous pourrez voir ci-dessous.

 Une très bonne séance de natation.

 

Crossfit natation

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