Mercredi 6 juin 2012 => Séance de natation en Lac

Commentaire : images_Didier_site.jpg

  • Une bonne nuit de sommeil (07 heures) et je suis en forme ce matin.
  • De la pluie aujourd'hui et pour la journée, donc ma sortie VTT risque d'être annuler et ce sera soit natation en Lac ou piscine.
  • Encore une mauvaise sensation à mon mollet droit suite à mon footing hier après midi.

Repas Paléo du jour

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Petit déjeuner :

  • Kiwi (2)+salade de crevette rose+laitue+tomate cerise+concombre avec huile d'olive et Colza

Collation :

  • Fruits sec+oléagneux+chocolat noir 70% (petite quantité de chacun)

Déjeuner :

  • Orange+poulet et légumes variés (oignon+brocoli+haricot vert+carotte+poivron)

Diner :

  •  Reste de midi

* Diminution des rations de viande/poisson (150 à 100 grammes par repas) et augmentation légère des légumes afin d'obtenir un meilleur équilibre acide base.


 

Sortie natation en Lac :

Sortie-de-leau.jpg

 

 photo-5.jpg

 

Résumé de la natation :

 Une bonne séance de natation en Lac mais l'eau est plus fraiche et c'est plus difficile ainsiq u'une bonne dépense d'énergie.

 

 

natation en eau libre

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