Natation à Athus

Bonjour tout le monde,

 

Réveil en forme ce matin après une bonne nuit de sommeil.

La météo n'est vraiment pas clémente, temps couvert et pluie par moment et des températures fraîches.

Pas d'entraînement hier car la piscine de Athus était fermer et quand je suis arrivé à Longwy, il y avait trop de monde.

Après ma journée de travail et un peut de fatigue en fin d'après midi je vais directement à la piscine pour une petite séance.

 

Au menu du jour : Séance de natation en version récupération.

 

Séance de natation à Athus


Résumé de la séance :

Arrivé sur place, je retrouve mes amis Youri et Ferrid et nous discutons de leurs dernières courses (Triathlon et Trail), ainsi que celle à venir.

Ensuite nous allons avec Ferrid commencer une séance de natation mais qui sera de l'entretien avant tout.

 

  • 300 mètres crawl/brasse
  • 8x25 mètres crawl rapide et récupération au sensation
  • 50 mètres brasse
  • 10x25 mètres crawl (amplitude, angle des bras, appuies ect ...) sous la vigilance de Youri qui me corrige souvent.

Observation :

Une bonne séance et petite fatigue en sortant de l'eau.

Grâce au correction de Youri, je sais qu'un important travail technique m'attend tout l'hiver pour corriger mes défauts de nage (crawl) qui sont nombreux.

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