Reprise en course à pied sur terrain souple

Bonjour tout le monde,

 

Réveil en forme ce matin après une bonne nuit de sommeil.

La météo n'est pas clémente aujourd'hui (temps couvert et pluie), et je ne vais pas faire ma sortie vélo qui était prévu mais plutôt courir.

Température : 17°

Vent : Faible

Météo : éclaircie en fin d'après midi

Sensation : bonne

 

Séance de course à pied

 

Parcours de santé de Mont Saint Martin

 

Dénivelé du parcours

 

Résumé de la sortie  :

Reprise en douceur et endurance de la course à pied et sur le parcours de santé afin d'avoir un terrain souple.

Nous ne sommes pas nombreux à courir sur le parcours et pour le moment tout se passe bien et de bonne sensation.

Pas de douleur particulière aux jambes sauf une raideur de mon mollet gauche mais pas de souci pour courir.

J'en profite pour surveiller ma position de course ainsi que ma foulée.

http://www.volodalen.com/16visuels/visuels03.htm

Tout se passe bien et toujours de bonne sensation sauf pour mon mollet gauche qui deviens douloureux et je rentre en direction de mon domicile après mon quatrième tours. Je ne veux pas insister sur une douleur.

Je suis de retour après un peut moins d'une heure de course et je vais faire une séance d'étirement légère car mon mollet est sensible.

Ensuite je vais mettre mes manchons de compression pour la récupération.

Observation :

si la douleur persiste à mon mollet gauche, cela remettra en question ma participation au Triathlon de Saint Léger dimanche prochain.

http://connect.garmin.com/activity/48268285


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