Reprise en course à pied sur terrain souple

Bonjour tout le monde,

 

Réveil en forme ce matin mais sous une météo automnale (temps couvert et pluie).

Je suis en forme, mais pas d'entraînement ce matin car je dois faire encore des tâches ménagères mais aussi m'occuper des deux sites internet (perso et VTT).

De toute façon, je suis toujours en période de coupure et je dois faire du jus et laisser mon corps se re-construire.

Gregory Zieba (mon coach)

coupure de fin de saison.pdf

 

Après midi, j'aurais bien fait une séance de natation mais j'ai envie de courir un petit footing ainsi qu'un peut de musculation.

La course à pied me manque !!!! :o))))

Température : 16,5°

Météo : éclaircie en milieu d'après midi

Vent : nord 40 kms/heures

Sensation : bonne

 

Séance de course à pied (footing tranquille)


 

Résumé de la séance :

Je démarre de mon domicile en ayant une petite appréhension, et je vais en direction du parcours de santé pour avoir un terrain souple. Je rencontre mon ami Raimond qui fait une séance de VTT et nous allons rester ensemble et ainsi discuter. Mes sensations sont bonne et aucune douleur mais je fais attention de rester à mon rythme. Nous venons de faire deux tours du parcours sous une petite pluie et les sensations sont vraiment bonne, c'est vraiment bon de courir mais une fois que nous arrivons à la fin du tour, je sens une petite douleur vive au tendon d'Achille et j'arrête de courir aussitôt. Je rentre en marchant à mon domicile et vais faire les premiers soins.

Un bon coup au moral aussi !!!!!

Observation :

Je suis vraiment déçu cette fois et un coup au moral :o(

http://connect.garmin.com/activity/50441840

http://runtastic.com/users/Didier-Fleche/sport-sessions/683247-running-2010-09-25

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