Samedi 25 février 2012-Séance de course à pied+P2Max+natation

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Commentaire :

  • Une sortie restaurant hier et une bonne nuit de repos avant une journée qui sera active.
  • Au meunu du jour; de la course à pied ainsi que de la natation.
  • Météo humide mais douce ce matin

 

Séance de course à pied à jeun :

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Visite chez P2Max :

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Encore une bonne séance de massage et je sens bien mes muscles qui se relachent.

 

Séance de natation :

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Observation :

  • Une bonne séance de course à pied à jeun suivie d'une bonne séance de massage, compression.
  • De bonne sensation en natation et je réduit les temps de récupération mais aussi un peu plus intense.

course à pied musculation Triathlon Trail méthode Lafay natation

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