samedi 26 mai 2012-Sortie cyclisme+Massage P2Max+course à pied

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  • Réveil naturellement vers 05h30 et je vais prendre un petit déjeuner avant une sortie cyclisme
  • Je suis en forme et la météo est clémente (14°) le matin
  • Une bonne journée de sport ce matin; cyclisme+massage chez P2Max+course à pied et crossfit


Repas du jour Paléo : homme-prehistorique.jpg

Petit déjeuner :

  • Banane+salade composé (tomate+laitue+demi-avocat+épice+huile de Colza+blanc de poulet+oeuf)

Collation après cyclisme :

  • Fruits sec+figues

Déjeuner :

  • Fraise+raisin+salade composé+blanc de poulet+pâtes

Diner :

  • salade composé+blanc de poulet+pâtes+demi-avocat


Sortie cyclisme :

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Résumé :


Une bonne sortie et un vent de face sur le retour. Je ne vais pas passer par la Vallée de la Chier car demain j'ai une course et je ne souhaite pas cuire mes jambes. Je suis plus rapide et puissant et mes sensations sont de retour.

Une bonne sortie cyclisme ce matin avant d'aller me faire masser chez P2Max.

Massage chez P2Max :

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Séance de course à pied :

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Résumé :

Juste une séance pour un déblocage musculaire après les massages de ce matin.

Direction le parcours de santé pour être à l'ombre.

Bizarrement, l'altitude de mon départ qui est juste n'est pas la même qu'a mon retour. A suivre .....

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http://10miles.habayrunnersclub.be/#home

  • Demain ce sera ma première participation sur cette course qui s'annonce chaude et donc prudence.

Objectif : Se faire plaisir et à la recherche des sensations de course :o)


course à pied musculation Circuit training Triathlon Trail méthode Lafay Crossfit cyclisme

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