Vendredi 18 mai 2012-séance de course à pied

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Commentaire :

  • Une bonne nuit de sommeil mais j'avoue que je serais bien rester sous la couette ce matin.
  • Les jambes sont un peu lourde de la sortie d'hier mais pas de douleur particulière.
  • Retour du mauvais temps avec de la pluie.
  • Au menu du jour; petite séance de course à pied pour la récupération active

 


Repas : homme-prehistorique.jpg



Petit déjeuner :

  • Mandarine+salade composé+bacon+demi-avocat+noix et amande

Déjeuner :

  • Pomme+poelé de légumes+poulet

Diner :

  • saumon vapeur+légumes


Séance de course à pied :

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Résumé de la séance :

  •  Direction le parcours de santé en course et marche pour faire de la récupération active. Pas de douleur particulière et de bonne sensation malgré des jambes encore un peu lourdes.
  • Je rencontre mon ami Jean-Philippe qui fait aussi une séance de récupération après sa course du Lac de Madine pour 20 kms terminer en 1h16.
  • Retour à mon domicile et repos

 

 

course à pied musculation Trail méthode Lafay Crossfit

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