Semi-marathon nature de Tintigny Belgique 2012

Semi-marathon nature de Tintigny Belgique

 


Semi-marathon nature de Tintigny Belgique

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Résumé de la course : images_Didier_site.jpg

Réveil vers 07h30 et je vais prendre mon petit déjeuner d'avant course.

Préparation des affaires de course et départ pour Tintingy, je dois compter 30 minutes de route.

Sur mi-parcours je rencontre Stephen (TTC) et je suis son véhicule jusquau point de départ de la course.

Retrouvaille des copains de course des differents club de la région mais aussi Jean-Marie (TGV54) et Youri (CTM55).

Ceux ci seront l''après midi sur le Triathlon sprint de Saint Léger !!!!

Après inscription et reconnaissance du profil du parcours en compagnie de Jean-Marie, je vais préparer mes affaires et ma ceinture porte bidon (boisson isotonique) ainsi que des gels.

http://www.takasite.be/allurelibre/parcours/

Je suis prudent car il fait chaud, je vais garder mes manchons de compression ce qui s'avère une erreur possible plus tard.


10 heures tout le monde se retrouve sur la ligne de départ.


Et c'est parti, je souhaite courir en moins de 2h13 qui est mon dernier chrono sur le semi-marathon nature de Saint Léger et  le D+ doit être identique.

Les 5 premiers kilomètres serviront de mise en route et je vais boire régulièrement car il fait chaud et nous sommes sur de la route.

4 ièmes kilomètres et douleur au tendon d'Achille, je commence à me poser des questions mais je continu au moment de la séparation des coureurs du 7.5kms et du semi.

Je profite aussi des ravitaillements pour boire et prendre à chaque fois une poignée de raisin sec.

5 ième kilomètres tout va bien cette fois et de bonne sensation, j'accélère surtout à partir du 6 ième kilomètres, le souffle est plus court, j'ai n bon rythme.

8 ième kilomètres, cette fois douleur à mon ichio jambier droit, je réduit le rythme et sa passe mais maintenant c'est mon quadriceps qui sature. Grrrrrrrrrrr

10 ième kilomètres et première montée, j'ai réduit le rythme de course et les sensations sont bonne, je décide de laché ma foulée.

12 ième kilomètres et une douleur dans le mollet gauche, je marche un peu et reprend ma course mais en allure tranquille.

14 ième kilomètres et deuxième montée, tout se passe bien et je relance le rythme, bref contrôle de mon garmin 910 et j'estime terminer en dessous des 2 heures.

18 ième kilomètres, mon ichio tire un peu mais sans plus ainsi que mon mollet gauche et nous sommes dans une montée sur route que je n'aime pas avec mes chaussures de Trail. Il fait chaud et beaucoup de coureur souffre.

J'ai remarqué beaucoup de coureurs qui abandonne pour des bléssures.

19ième kilomètres et nous sommes en descente mais cette fois c'est mon mollet droit qui deviens dure et j'ai peur de l'arrivée d'une élongation mais tout se passe bien jusqu'à l'arrivée en 2h04 mais dans la douleur (deux mollets)


Observation :

Un beau parcours mais trop de route à mon gout.

Grosse chaleur mais de nombreux ravitaillements sur le parcours (eau, raisin sec, orange)

De nombreuses douleures aux jambes que je mets sur le compte de la chaleur et des manchons de compressions.

Malgré tout un meilleur chrono que sur le semi marathon nature de Saint Léger

http://connect.garmin.com/activity/comparison?activityId=220725618&activityId2=201355919

Bravo à l'organisation et aux bénévoles !!!!!!

 

Classement et photo :

http://www.acdampicourt.be/calg.htm

http://www.takasite.be/allurelibre/

http://www.km-21.com/

 

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