Allure libre de Mussy la Ville 2013

Allure libre de Mussy la Ville 2013

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image-4.jpgRésumé de la course :

Réveil plus ou moins en forme ce matin à 07h30 suite à un samedi gastronomique entre amis ainsi qu’une nuit courte.

Départ vers 09h15 car Mussy la Ville n’est pas très loin.

Arrivée vers 09h30, je vais saluer mes copains de course et m’inscrire

Début d’un échauffement et hydratation !!!

 

Le parcours sera sur route, chemin de campagne et passage dans les bois avec deux belles montée dont une dès le départ.

Je ne suis pas à 100% mais je vais quand même faire mon effort afin de me faire plaisir.

 

Départ à 10 heures !!!

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Je voulais me placer dans le début du peloton mais je suis dans le milieu et je vais devoir faire plus attention sur les prochaines courses

Nous sommes sur route et ça monte !!!

Tout se passe bien et nous remarquons sur le bord du chemin ou route des panneaux pour nous encouragés (Mdrrr)

Une fois passer le deuxième kilomètres ça descend et légèrement glissant par endroit.

Nous avons un chouette parcours dans les bois, j’en profite pour remonter des coureurs car avant ce n’était pas facile.

Ravitaillement et je marche pour boire quelques petites gorgées d’eau et c’est reparti.

Je sais que nous aurons une nouvelle difficulté (montée) sur route à partir du 4ième kilomètres, j’en garde sous le pied.

4ième kilomètres et ça monte et une fois en haut ça continu de monter, les cuisses chauffes et les pulsations montes.

J’accélère en voyant la fin de la montée, récupération dans la descente ainsi qu’un dernier effort sur le plat jusqu’à l’arrivée !!!

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Oufffff

5.7 kms en 31 minutes et D+102 sur mon Garmin 910 XT.

Je suis content de ma course mais j’attends la prochaine avec impatience  et reposer.

 

Retour à la voiture pour changer de vétement et boire un peu de Saint Yorre.

Ensuite ce sera un bon Orval avec les z’amisssss

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Une nouvelle belle course des Allures libre de Gaumes !!!!!

 

 

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 Les photos et classement seront là :

 http://www.km-21.com/photos-2013/mussy-la-ville-25-08/

 http://www.flickr.com/photos/98921286@N08/sets/

http://www.algaume.be/

http://www.acdampicourt.be/calg.htm

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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