entrainement foulée Micaletti coureur ultramarathon

Exercice filmé pour étudier le geste de la foulée en ultra longue distance.
C'est la répétition du geste jusqu'à l'intégration neuro-musculaire parfaite qui permet d'avoir le geste juste en fonction de sa propre anatonomie, physiologie, ressenti, efficacité, rendement, etc...
Comme dans les arts martiaux où les moines Shaolin répète inlassablement leurs gestes, le coureur d'ultrafond doit s'exercer jusqu'à l'obtention du mouvement à l'égal d'un réflexe...Les jambes doivent devenir tel un coeur

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