Exercices de pré-fatigue

Etre endurant demande de la force et être fort demande de l'endurance : un cercle vicieux qui est la quadrature du cercle chez le coureur en nature. Les parcours sont vallonés, les descentes sont agressives, les plats sont rapides mais les kilomètres s'additionnent. Voici quelques petites idées afin d'agrémenter vos séances d'entraînement et de sentir les progrès rapidement.
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